Стрийт фитнес - що е то?

Словосъчетанието стрийт фитнес произлиза от английската дума street, значеща улица и познатата на всички фитнес. Комбинацията означава тренировка на открито, в противоположност на традиционните тренировки в зала. Но двата метода се различават не само по наименованията си, а и по основите и принципите си на изпълнение. Ако във фитнеса хората използват дъмбели, гири, щанги, скрепци, лежанки,преси, бягащи пътеки и т.н, то в уличните тренировки се използват два основни уреда , познатите от гимнастиката: успоредка и лост(висилка). В по - модернизираните страни, където се отделят пари за построяването на подобни съоръжения присъстват и допълнителни уреди като лостовете за лицеви опори, маймунските лостове или по - просто казано хоризонталната стълба, смесените лостове, лоста за трицепсово разгъване и други. Фундаменталната разлика между фитнеса и уличното трениране се състой в упражненията и целите при тренирането. Трениращите във фитнес залата работят с цел да покачат мускулната си маса, докато при стрийт фитнеса се постига главно релеф и липсна на мускулна маса, която би попречила при изпълнението на по - сложните номера, освен ако не сте наистина големи експерти. Причината за релефа е, че тренирането на лостове натоварва човек със собствените му килограми по определен начин, а в залата той понякога дига много по - тежки от самия него тежести. Някой хора  смятат, че стрийт фитнеса не натоварва толкова много ставите и костите, но това не е научно доказано все още. Друга разлика между двете е в набора на различните упражнения, ако при фитнеса има 6 упражнения само за гърди, то при уличната тренировка всичко се свежда до три основни упражнеия за цялото тяло : лицеви опори, кофички и набирания

 

Една от основните критики, отправени от поддръжниците на фитнеса е, че тези три упражнения развиват мускулите до определена степен и тялото бързо свиква. Това е така, но само ако нямате добре развито въображение. Има хиляди различни вариации на трите упражнения, които натоварват по различен начин, наблягайки на някой мускул повече отколкото на друг. И ако някой от вас стане майстор на всички тези различни вариации и успее да надвие гравитацията, да не се притеснява, и за напредналите има решение: ластици за тренировки и жилетки с тежести отстраняват напълно недостатъците, посочени от привържениците на залата. Просто трябва да сте търпеливи. И ако проявите достатъчно инат и постоянство един ден можете да постигнете такова тяло: